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【手腳肩膀痛的看過來...】

 電腦手.媽媽手.五十肩.網球肘.板機指...站起來動一動^o^

 首播：周日至周四晚間8點55分,

精選：周一至周五下午三點 以及周六日 詳細內容會再另行公布 在超視頻道周一~周三下午五點半也有重播

《57健康同學會》十全三度空間操.預防腰痠背痛
主持人:張雅芳、隋安德、國泰醫院物理治療組長簡文仁醫師,

1.何謂肩頸酸痛.薦腸關節痛.坐骨神經痛.髖關節痛

2.舒緩運動:腰酸疼痛.

          何謂:膝蓋痛.腳跟痛.足底筋膜炎.姆指外翻

3.      何謂:姆指外翻

   舒緩運動:膝蓋痛.腳跟痛(阿基里斯腱痛).足底筋膜炎.姆指外翻.腳底長壓力繭 

4.舒緩運動:姆指外翻. 

【MUJO 悄悄話】

透過運動強化肌力.e關結柔軟.減少酸痛!!

站起來動一動^o^

咦~滾完"柳丁"真ㄉ我ㄉ.姆指外翻(足底筋膜炎)居然不痛咧~~酷!!

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【健康養生知識--優質節目"57健康同學會" 】"(簡文仁醫師)十全三度空間操~肩.肘.脕.指共10步驟 

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【健康養生運動—有氧運動】勞動不等於運動!為什麼要少吃?如何多運動?(完整的運動模式是:熱身→有氧運動→肌力訓練→舒緩) 

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