揮別掰掰袖(蝴蝶袖)別迷戀坊間大法.標準值.請記得以下4法:(觀念對.吃對.動對)

     1.精.氣.神 舒暢                        

      2.定時運動

     3.定時用餐(吃正確的食物)       

      4.順從心裡正確的渴望

  健康運動瘦身減重.揮別掰掰袖(蝴蝶袖)別迷戀坊間大法.標準值.請記得以下4法:(觀念對.吃對.動對)

弦韻吉他社學弟妹結婚照~看"怡伶"超幸福的

 

■■胖錯地方.是警訊...

  ■胖到手臂.小腹易誘發新腦血管疾病和糖尿病....而屁股大腿粗就還好

               (古人說屁股大會生.腿粗持家~~別哭!!MUJO才不要咧!所以我有一系列運動教你健康瘦身呦)

  ■胖手臂(又稱蝴蝶袖):多心包經過此.多油脂包覆不宜

                  ● 保健:手舉起胳肢窩內有大動脈多揉

                  ● 運動A:FG美人教室/ 甩肉不求人!Linda5招瘦手臂

 

                 ● 運動B:MUJO的中醫利利老師說:

                             可左手做繞頭運動(順時鐘.逆時鐘各20下) .再換右手(順時鐘.逆時鐘各20下) 

                             轉的時候會聽到"嘎啦嘎啦"響 .就是在活化淋巴減重中囉!! 

                             MUJO 覺得這又簡單記又有效咧~~ ((力推))

                                             

 

● 可怕的事實:動脈硬化與支架~媽媽就是心臟支氣管脆化.一夕走的...不保養~救都沒的救

 

 

 

MUJO 悄悄話】

這是運動篇之初...就跟大家分享MUJO減重心酸史呗...

MUJO之前在廣告媒體公司擔任業務主任

強大ㄉ業績壓力下.經常工作至清晨3:00連趴於工作間....

一個機緣下我離開ㄌ工作

因為我悟到如果我還迷戀成就.忘ㄌ自己ㄉ健康...會落得一面功在社稷ㄉ遺照

 

回來第一件事!!就是將我"壓力吃飯.開會吃飯"ㄉ肚肚減重下來...

吃足苦頭:單一飲食減肥法.代餐減肥法.酵素減肥法.針灸減肥法....

終於把我ㄉ免役系統搞砸ㄌ大病一場.(差點自體火化.還見到守護神罵我咧!!)

 

嚇ㄉ我全拋....找到"中醫養生"

我認同中醫天人合一的說法."減重觀念對.吃對.動對"你ㄉ身體自然會呈現該有ㄉ體重

 

MUJO現在可瘦均勻囉!!所以我會陸續在每週三公開一個運動滴...

讓我們一起開心自然減重呗.加油~堅持!!(這可是女人最大優點咧~~)...

 

 

ps:雖然我瘦下20公斤ㄌ.可是還有"好大ㄉ進步待努力"咧......有好ㄉ請大家分享給我呦~~ 

 

 

 

 

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【健康養生知識--優質節目"57健康同學會" 】減肥~復胖!!惡性循環.錯誤減肥法遲早要你ㄉ命...正確ㄉ減肥方法及減肥後保持方式!!   

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