【早餐.輕食自己DIY--簡易鮪魚三明治內餡作法詳解】

好冷的早上...別再匆忙的幫孩子老公買早餐囉...
有了自己做的鮪魚三明治餡

妳就可以睡到最後一秒
【健康養生飲食—上班族食譜】簡易鮪魚三明治內餡作法詳解(早餐.輕食自己DIY)(上班族拿手菜簡易食譜)  

好冷的早上...別再匆忙的幫孩子老公買早餐囉...
有了自己做的鮪魚三明治餡
妳就可以睡到最後一秒

優雅地打開咖啡機
烤上兩片土司吃自己愛的鮪魚三明治
當然鮪魚更多更營養美味
中午不想吹風淋雨的烤上兩片也很愜意ㄋ^O^

PS:記得1.洋蔥過冰水 2.鮪魚.洋蔥.美國芹菜擠乾水份...保證成功!!



【MUJO美食鑑賞日記】簡易鮪魚三明治內餡作法詳解(早餐.輕食自己DIY)

【健康養生飲食—上班族食譜】簡易鮪魚三明治內餡作法詳解(早餐.輕食自己DIY)(上班族拿手菜簡易食譜)  
【材料】
1.愛之味鮪魚罐頭1個(每家鮪魚漬法不同.這家口味我試過大人小孩都愛)
2.美國芹菜2根
3.洋蔥1/4個
4.美乃滋1小條
5.黑胡椒粒少許

【健康養生飲食—上班族食譜】簡易鮪魚三明治內餡作法詳解(早餐.輕食自己DIY)(上班族拿手菜簡易食譜)  
1.先冰一壺冰開水
大重點出現:冰開水:洋蔥經冰開水漂洗就會由辣轉甜呦^O^

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【健康養生飲食—上班族食譜】簡易鮪魚三明治內餡作法詳解(早餐.輕食自己DIY)(上班族拿手菜簡易食譜)  
2.美國芹菜2根撕去粗纖維.切成小丁.擠乾水分
3.洋蔥1/4個切成小丁
4.洋蔥丁過冰水去辣.擠乾水分後呈脆甜爽口

【健康養生飲食—上班族食譜】簡易鮪魚三明治內餡作法詳解(早餐.輕食自己DIY)(上班族拿手菜簡易食譜)  

5.鮪魚肉用力擠乾水分
~~鮪魚.洋蔥.美國芹菜~~擠...乾乾的!!是好吃 & 能放的最大秘訣


【健康養生飲食—上班族食譜】簡易鮪魚三明治內餡作法詳解(早餐.輕食自己DIY)(上班族拿手菜簡易食譜)  

6.將鮪魚.美國芹菜.洋蔥混合拌入美乃滋.灑點胡椒粒ok!!

【健康養生飲食—上班族食譜】簡易鮪魚三明治內餡作法詳解(早餐.輕食自己DIY)(上班族拿手菜簡易食譜)  
PS:記得1.洋蔥過冰水 2.鮪魚.洋蔥.美國芹菜擠乾水份...保證成功!!

【MUJO悄悄話】

罐頭魚開罐24小時,每克魚肉的「組胺」含量會大幅增加
「組胺」中毒可導致口部麻痺、刺痛、出汗、嘔吐及頭痛等現象,一般會在24後消退

開罐後一定要及時食用,同時也必須存放在攝氏4度以下
消委會認爲,罐頭魚三明治準備好後於2小時內快速食用完畢

 

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